Tratamiento para los ronquidos con terapia miofuncional
Roncar representa uno de los principales problemas relacionados con el descanso. Sus consecuencias, desde somnolencia hasta baja energía, empujan cada año a miles de personas a buscar un tratamiento para los ronquidos eficaz que les ayude a dormir mejor.
Afortunadamente, desde hace algunos años se ha ido desarrollando una técnica que reeduca la musculatura orofacial, arrojando resultados muy esperanzadores en el tratamiento de los ronquidos. Se trata de la terapia miofuncional.
A continuación, explicaremos en qué consiste este tratamiento y qué otras técnicas se pueden combinar para mejorar la calidad de tu descanso.
¿Qué es la terapia miofuncional y cómo ayuda a reducir los ronquidos?
La terapia miofuncional en adultos es un tipo de reeducación muscular enfocada específicamente en los músculos de la boca y la faringe. Básicamente, consiste en fortalecer y tonificar la musculatura con el objetivo de reducir ciertas patologías.
Entre los problemas que trata eficazmente la terapia miofuncional, encontramos el síndrome obstructivo de apnea del sueño y los ronquidos. Ambas patologías tienen que ver con el sueño y el descanso, por lo que la importancia de este tratamiento resulta vital para personas que buscan mejorar su calidad de vida.
En el caso específico de los ronquidos, la terapia miofuncional trabaja en su erradicación mediante una serie de ejercicios que mejoran el tono muscular y la respiración por la boca. La práctica periódica de estos ejercicios, supervisada por un especialista, mejora la función respiratoria al dormir y contribuye a conseguir un correcto descanso.
Evidencia científica sobre la efectividad de la terapia miofuncional para los ronquidos
Los ejercicios orofaríngeos contemplados en la terapia miofuncional han sido estudiados debidamente para comprobar su eficacia real en pacientes.
En 2020, en el marco de un estudio relacionado con la apnea obstructiva del sueño, se llevó a cabo un ensayo clínico por parte de la red global de investigadores y profesionales “Cochrane”. Centrándose en síntomas como somnolencia diurna o ronquidos, juntaron a 347 pacientes entre los 46 y los 51 años para estudiarlos durante un máximo de cuatro meses.
Los científicos encargados de este estudio llegaron a la conclusión de que la terapia miofuncional contribuye a aumentar la calidad del sueño a corto plazo. Es decir, la investigación arrojó datos esperanzadores sobre la eficacia de estos ejercicios para el tratamiento de síntomas tales como los ronquidos.
Ejemplos de ejercicios de terapia miofuncional para dejar de roncar
A pesar de que aquí nos centramos en el problema de los ronquidos, esta técnica terapéutica miofuncional es eficaz para tratar otros trastornos como los relacionados con el habla, la masticación o la dificultad al tragar.
Los ejercicios empleados en la terapia miofuncional se encargan de restablecer el equilibrio muscular de la faringe, el paladar y la lengua. Entre los más empleados por logopedas miofuncionales encontramos los siguientes:
- Ejercicios con la lengua. Se trata de colocar la lengua en la zona del paladar duro y dirigirla hacia la garganta mientras se mantiene la boca cerrada. Cinco minutos al día ayudan a fortalecer los músculos linguales y faríngeos.
- Ejercicios elevando el paladar. Aquí se consigue mejorar la musculatura del propio paladar mediante la presión suave de los dedos sobre la parte blanda del mismo. Es preciso empujar el paladar hacia arriba durante un par de segundos, soltar y repetir este ejercicio durante 5 minutos.
- Ejercicios para labios. En este caso, el objetivo es la musculatura labial y de la boca. Se trata de realizar el movimiento equivalente a soplar con cierta intensidad, desplazando el labio hacia adelante. También se debe realizar durante 5 minutos diarios.
Comparativa: terapia miofuncional vs. otros tratamientos para los ronquidos
Una terapia algo más invasiva es la que representa el tratamiento con CPAP. Se trata de un dispositivo de ventilación mecánica que previene el bloqueo de las vías respiratorias al dormir. Aunque disminuye la incidencia de ronquidos, está más indicado para casos de apnea del sueño.
Por último, la cirugía para corregir problemas respiratorios que afectan al descanso, representa una solución definitiva, pero no exenta de los propios riesgos que conlleva pasar por quirófano.
¿Quiénes pueden beneficiarse de la terapia miofuncional para los ronquidos?
Mitigar los ronquidos no solo representa un beneficio para el paciente que ronca, sino que además ayuda al descanso de las personas con las que convive.
Llevar a cabo un tratamiento para los ronquidos como la terapia miofuncional puede beneficiar desde niños hasta adultos, contribuyendo a mejorar síntomas como desviación del tabique nasal, mandíbula retraída o apnea del sueño.
Llevado a cabo mediante la ayuda de especialistas adecuados, esta terapia es válida para todo tipo de pacientes, puesto que no representa ningún riesgo y resulta muy sencilla de realizar.
En definitiva, la calidad del sueño no puede ser tomada a la ligera. Elegir un tratamiento para los ronquidos eficaz es la mejor forma de contribuir a un descanso reparador y saludable. Si quieres conocer más sobre la terapia miofuncional, contacta con One; estaremos encantados de ayudarte a deshacerte de los molestos ronquidos.
